7 jogos que treinam o cérebro de verdade

1. Xadrez

Planejamento sob restrições, reconhecimento de padrões e a necessidade de manter várias linhas de jogo na memória de trabalho ao mesmo tempo. A vantagem sobre a maioria dos apps é que a dificuldade acompanha o nível do adversário para sempre.

2. Go

Regras simples, ramificações enormes. O Go exige mais reconhecimento de padrões espaciais do que o xadrez, e o sistema de handicap mantém as partidas equilibradas conforme você evolui.

3. Dual n-back

O único exercício de memória de trabalho com uma literatura científica de verdade por trás. Vale lembrar que os estudos são realmente divergentes sobre até onde os ganhos se transferem — mas ele exige mais da memória de trabalho do que qualquer jogo comercial.

4. Sudoku e problemas de lógica

Propagação de restrições em estado puro: deduzir, eliminar, repetir. Útil enquanto você ainda está subindo de nível de dificuldade; quase inútil quando você já tem uma rotina que resolve tudo.

5. Programação

Possivelmente o item mais forte da lista, porque não dá para fingir. Decompor um problema, manter um modelo abstrato na cabeça e depurá-lo contra a realidade é exatamente o ciclo que os testes de raciocínio avaliam.

6. Aprender um idioma

Carga contínua sobre a memória de trabalho verbal e a extração de padrões, com o bônus de que é impossível enganar a si mesmo sobre o próprio progresso.

7. Quebra-cabeças de matrizes e sequências

A preparação mais direta para os formatos dos testes, e a que estabiliza mais rápido. Vale fazer até nada mais surpreender você; depois, siga em frente.

A regra

• Se deixou de ser difícil, deixou de treinar você.
• Prefira atividades sem teto de habilidade a apps com linha de chegada.
• Sessões curtas e diárias funcionam melhor que sessões longas no fim de semana.
• Sono e exercício físico continuam valendo mais do que qualquer item desta lista.