7 jeux qui entraînent vraiment le cerveau

1. Les échecs

Planifier sous contrainte, reconnaître des motifs et garder plusieurs variantes en mémoire de travail en même temps. Leur avantage sur la plupart des applis : la difficulté s'adapte à votre adversaire, sans fin.

2. Le go

Des règles simples, des possibilités immenses. Le go sollicite davantage la reconnaissance de motifs spatiaux que les échecs, et le système de handicap garde les parties serrées à mesure que vous progressez.

3. Le dual n-back

Le seul exercice de mémoire de travail appuyé par une véritable littérature scientifique. Celle-ci reste partagée sur l'ampleur du transfert des progrès, mais l'exercice sollicite la mémoire de travail plus fortement que n'importe quel jeu commercial.

4. Sudoku et grilles logiques

De la propagation de contraintes à l'état pur : déduire, éliminer, recommencer. Utile tant que vous montez en niveau de difficulté ; presque inutile une fois que vous avez une routine qui résout tout.

5. La programmation

Sans doute l'activité la plus efficace de cette liste, parce qu'on ne peut pas tricher. Décomposer un problème, garder un modèle abstrait en tête et le corriger face à la réalité, c'est exactement la boucle qu'évaluent les tests de raisonnement.

6. Apprendre une langue

Une sollicitation soutenue de la mémoire de travail verbale et de l'extraction de règles, avec un avantage de plus : impossible de se mentir à soi-même sur ses progrès.

7. Matrices et suites logiques

La préparation la plus directe aux formats des tests, et celle qui atteint le plus vite son plateau. À pratiquer jusqu'à ce que plus rien ne vous surprenne, puis passez à autre chose.

La règle

• Si ce n'est plus difficile, ça ne vous entraîne plus.
• Préférez les activités sans plafond de compétence aux applis qui ont une ligne d'arrivée.
• De courtes séances quotidiennes valent mieux que de longues séances le week-end.
• Le sommeil et l'exercice physique restent plus efficaces que tout ce qui figure sur cette liste.